無理せずにダイエットに成功する方法！

前回の続きです

失敗する人は何でも人のせいにします。

正しく言うと、

自分以外の何かに責任転換するということですね。

・ダイエット手法のせいにする。

・体質のせいにする。

・環境のせいにする。

・飲み会が多いせいにする。

などですダイエットで痩せたいと思う人は本気で取り組みましょう！！！

前回の続きで書いていこうと思います!

No.4
痩せない人はよく思っている「運動しなきゃ痩せない」は間違い！？
つらい運動をがんばって行うのは、ダイエットには逆効果です
筋肉を増やすと痩せやすくなるそうです

No.5
「汗をかくと痩せる」は間違い！
これは脂肪が減ったためではありません。汗をかいて体から水分が出たからです。
意味のないことはやめたほうがよいそうです....

No.6
これは体脂肪が減ったためではありません。汗をかいて体から水分が出たからです。
筋肉を増やすことは、やせやすい体になることです。
筋トレしてもすぐには効果が出ません、しかし裏では脂肪が燃焼し続けています。
根気よくがんばりましょう

あなたは間違っています！！！

No.1
｢少量しか食べない！｣は大きな間違いです！
1日に最低1300キロカロリーとらなければ逆に太りやすい体質になってしまいます
普通に食べれないし、痩せない...悲しいですよね

No.2
「お肉は食べるとぜい肉になる」は間違いです！
タンパク質が多めのお肉はダイエットにはじつは最強の味方なのです。
お肉を食べないと、筋肉を作って代謝をアップしてくれる、タンパク質の摂取が少なくなってしまいます。

No.3
「ダイエット中はサラダ」は間違い
サラダ中心の低カロリーな食生活をしていると、痩せにくい体になってしまう
ダイエット中、野菜サラダ中心の食生活にすると、確かに摂取カロリーは低くなります。けれど、カロリーを下げすぎると、体が「飢えるかもしれない」と危険を感じ、エネルギーの消費を抑え、脂肪をためこむようになってしまいます。